Dicas de Saúde
01/11/2023 | Atualizado em: 24/09/2026
Cuidar da saúde deve fazer parte da rotina em todas as fases da vida. Estar atento ao próprio corpo, manter hábitos saudáveis e procurar acompanhamento profissional quando necessário são atitudes importantes para o bem-estar e a prevenção de doenças.
E esse cuidado não deve começar apenas quando aparecem sintomas. Consultas, vacinação e exames indicados de acordo com a idade, o histórico de saúde e os fatores de risco ajudam a acompanhar a saúde ao longo dos anos.
Algumas atitudes simples fazem a diferença na saúde:
Esses cuidados ajudam a reduzir fatores de risco para diferentes doenças e contribuem para uma vida com mais saúde e qualidade.
Mas as necessidades também mudam ao longo dos anos. Por isso, conhecer as principais transformações de cada fase da vida ajuda a entender quando é hora de prestar mais atenção ao corpo e procurar orientação.
A puberdade marca a transição da infância para a adolescência e traz uma série de mudanças físicas e hormonais. Nessa fase, ocorrem alterações como crescimento de pelos, mudança da voz e desenvolvimento dos órgãos genitais. É também um período importante para reforçar cuidados com higiene, alimentação, atividade física e vacinação.
Dúvidas ou alterações no desenvolvimento devem ser conversadas com um profissional de saúde.
Na adolescência, o cuidado passa a envolver também temas relacionados à sexualidade e à saúde reprodutiva. Ter acesso a informações confiáveis sobre prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), métodos contraceptivos e uso de preservativos ajuda na tomada de decisões mais seguras.
Também é importante conhecer o próprio corpo. Alterações nos testículos, dor, nódulos ou mudanças que persistam devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Com a chegada da vida adulta, trabalho, estudos e outras responsabilidades podem ocupar boa parte da rotina. Mesmo assim, a saúde não deve ficar para depois. Manter o acompanhamento profissional permite avaliar pressão arterial, peso, vacinação e outros aspectos da saúde de acordo com as necessidades individuais.
Algumas condições de saúde se tornam mais frequentes com o avanço da idade. Por isso, o acompanhamento é essencial. Isso não significa que todos os homens precisem fazer os mesmos exames na mesma idade. A indicação deve ser individualizada de acordo com a avaliação profissional.
A saúde sexual também faz parte do cuidado integral. Dúvidas sobre fertilidade, contracepção, desempenho sexual, ISTs ou alterações nos órgãos genitais podem e devem ser discutidas com um profissional.
Buscar orientação diante de alguma mudança ou desconforto é importante para identificar possíveis problemas e iniciar o tratamento adequado quando necessário. A política de saúde do homem inclui entre seus eixos a saúde sexual e reprodutiva e o estímulo ao autocuidado.
Na terceira idade, manter bons hábitos continua sendo fundamental para preservar autonomia e qualidade de vida. Atividade física adequada às condições de cada pessoa, alimentação equilibrada, sono, convívio social e atenção à saúde emocional fazem parte desses cuidados.
Também é importante continuar acompanhando doenças como hipertensão e diabetes, manter a vacinação atualizada e realizar consultas e exames conforme orientação profissional.
Alguns tipos de câncer têm características específicas que tornam a informação especialmente importante para a saúde masculina. Conhecer fatores de risco e perceber alterações no corpo ajuda a buscar avaliação profissional no momento adequado.
A próstata é uma glândula localizada abaixo da bexiga. O câncer pode se desenvolver quando suas células passam a se multiplicar de forma desordenada. A idade é um importante fator de risco, principalmente após os 60 anos. Ter pai ou irmão que teve câncer de próstata antes dessa idade também pode aumentar o risco.
Em sua fase inicial, a doença pode não apresentar sintomas. Quando eles surgem, alguns sinais que merecem investigação são:
Esses sintomas também podem ocorrer por outras alterações da próstata e não significam necessariamente câncer. Por isso, precisam ser avaliados por um médico.
O PSA é um exame de sangue que mede os níveis do antígeno prostático específico. Já o toque retal permite ao médico avaliar características da próstata. A decisão deve considerar cada caso e ser discutida com o profissional de saúde.
O câncer de testículo pode surgir como uma alteração no tamanho, na forma ou na consistência do testículo. O sinal mais comum é um nódulo duro, geralmente indolor. Também podem ocorrer aumento ou diminuição de um dos testículos, endurecimento ou desconforto na região.
Histórico familiar da doença, câncer prévio no outro testículo, infertilidade e criptorquidia (quando um ou os dois testículos não descem normalmente para a bolsa escrotal) estão entre os fatores relacionados ao maior risco.
Não existe recomendação de rastreamento periódico para homens sem sintomas. Entretanto, conhecer o próprio corpo e procurar avaliação médica diante de alguma mudança contribui para o diagnóstico precoce. O exame físico, a ultrassonografia da bolsa escrotal e exames de sangue com marcadores tumorais podem fazer parte da investigação.
O câncer colorretal, também chamado de câncer de cólon e reto, desenvolve-se no intestino grosso e pode começar a partir de pólipos, que são alterações na parede interna do intestino.
Entre os fatores que aumentam o risco estão idade a partir dos 50 anos, excesso de peso, inatividade física, tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, alimentação pobre em fibras e consumo frequente de carnes processadas e de grandes quantidades de carne vermelha. Histórico familiar e algumas doenças intestinais também merecem atenção.
Esses sintomas podem estar relacionados a outras condições, mas não devem ser ignorados, principalmente quando persistentes.
O teste imunoquímico fecal (FIT) pode ser feito para o rastreamento do câncer colorretal em homens e mulheres sem sintomas, dos 50 aos 75 anos. O exame pesquisa sangue oculto nas fezes e está previsto para ser realizado a cada dois anos.
Quando o resultado é positivo, a colonoscopia pode ser indicada para investigar a causa do sangramento e verificar a presença de pólipos ou outras alterações.
Cuidar da saúde não precisa ficar restrito a uma época do ano ou começar somente quando algo não vai bem.
Conhecer o próprio corpo, cultivar bons hábitos, observar mudanças e manter o acompanhamento profissional são atitudes que podem fazer parte da rotina em qualquer idade.
Saúde também é atitude.
Cuide-se hoje e sempre.
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Sou a Nina, Assistente Virtual da Unimed Anhanguera e estou aqui para te ajudar.
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